Инфаркт миокарда — гром среди ясного неба
Что же такое инфаркт миокарда и чем он опасен?
Инфаркт миокарда — одно из опаснейших осложнений ишемической болезни сердца, которое возникает вследствие спазма коронарных артерий и сопровождается некрозом, т. е. омертвлением участка сердечной мышцы. Это одна из наиболее распространённых причин смерти в нашей стране.
Каких правил нужно придерживаться чтобы не допустить развития инфаркта миокарда?
Первое правило — это контроль артериального давления. В большинстве случаев люди не знают свои цифры давления. Лица старше 40-ка лет, а также страдающие гипертонической болезнью должны регулярно измерять артериальное давление. Замеры надо делать утром и вечером и вести дневник самоконтроля. Это поможет выявить причину повышения давления, как организм реагирует на физические нагрузки, стрессы и резкие изменения погоды. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм. рт. ст.
Второе правило — обязательно хотя бы раз в год измеряйте уровень глюкозы натощак и общий холестерин в поликлинике. Показатели исследования не должны превышать: для глюкозы — 5,5 ммоль/л, для холестерина — 5,0 ммоль/л. Данные исследования можно пройти в рамках ежегодной диспансеризации и профилактических медицинских осмотрах взрослого населения.
Третье правило — следите за весом. Очень сложно изменить образ жизни и питания в 30-40 лет, когда уже все предпосылки для развития сердечно-сосудистых заболеваний сформированы. С младенчества приучайте своих детей правильно питаться и больше двигаться. В каждом лишнем килограмме жировой ткани находится множество кровеносных сосудов, что значительно увеличивает нагрузку на сердце. Кроме того, избыточный вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно уровню сахара и холестерина в крови. В норме индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в границах от 18,5 до 24,9 единиц. А вычисляют его по формуле:
ИМТ = ВЕС (в килограммах) разделить на РОСТ в квадрате (в метрах)
Четвертое правило — занятие физической нагрузкой. Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов, приводящий к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию. Тем не менее, тренировка сердечной мышцы не может быть спонтанной. Ведь если человек физически не развит и не подготовлен, и долгое время не занимался спортивными упражнениями, то неразумно, а в некоторых случаях и опасно, взвалить на организм нетипичные для него нагрузки. Занятия спортом должны носить поступательный характер от простого к сложному, например, можно начать с пеших прогулок по вечерам. В основном рекомендуется тренировка сердца, которую осуществляют с помощью физических упражнений, таких, как ходьба (скандинавская ходьба), бег, плавание, катание на лыжах. Необходимо систематически выполнять тренирующие нагрузки умеренной и средней степени тяжести по 30-40 мин в день, или, как минимум, три раза в неделю, обязательно после консультации со специалистом.
Пятое правило — препараты, прописанные врачом нужно принимать каждый день желательно в одно и то же время. Если у вас часто повышается давление, не ждите, когда вам станет совсем плохо и придется вызвать врача. Гипертония — самый опасный фактор риска возникновения тромбоза, инфаркта и инсульта. Обнаружив первые признаки повышения артериального давления обязательно проконсультируйтесь с врачом и неукоснительно соблюдайте его назначения.
