Как сохранить мужское здоровье

Многие думают, что здоровье — это лотерея. Но на самом деле оно складывается всего из четырёх слагаемых.

1. Образ жизни (это главное).
   Курение, фастфуд и диван убивают быстрее любого возраста. А спорт, здоровый сон и нормальное питание продлевают жизнь на годы. Это то, что вы контролируете на 100%.
2. Наследственность.
   Да, гены не изменить. Но если у папы или деда были проблемы с сердцем или диабет, вы уже знаете, на что обратить внимание в первую очередь.
3. Окружающая среда.
   Воздух в городе, вода, условия работы — это наш фон. Минимизируйте вред: чаще бывайте на природе, используйте фильтры, не пренебрегайте отдыхом.
4. Возраст.
   После 40 лет организм работает иначе. Это не болезнь, а повод проходить диспансеризацию регулярно.

Вывод: возраст и гены не изменить, но образ жизни и своевременная профилактика творят чудеса.

Вся информация о мужском здоровье — на портале Минздрава России «Так здорово».