Какие привычки нужно внедрить в свою жизнь?

Какие же привычки стоит внедрить?

1. Начинайте день со стакана воды — запускает метаболизм.
2. «Радуга» в тарелке — чем больше цветов овощей/фруктов, тем лучше.
3. Осознанные перекусы — орехи, фрукты вместо печенья.
4. Употребляйте цельнозерновые вместо рафинированных круп.
5. Планируйте приёмы пищи — это снижает соблазн выбрать вредное.

Не стремитесь поменять всё сразу.
Просто начните с одной привычки на этой неделе!