Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердце работает без выходных, но мы редко задумываемся о его здоровье, пока не появляются тревожные симптомы. Между тем профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не сложные и дорогие процедуры, а простые, доступные каждому шаги.

Факторы риска ССЗ

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых частых причин смерти в мире. Наличие даже одного фактора риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50–69 лет в 3,5 раза, а сочетание нескольких факторов — в 5–7 раз.

К факторам риска относятся:

• курение;
• нездоровое питание;
• низкая физическая активность;
• избыточный вес;
• повышенное давление и холестерин;
• стресс.

Специалисты считают, что до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить за счёт ранней коррекции факторов риска и приверженности здоровому образу жизни.

В течение этой недели мы будем рассказывать о простых, но эффективных шагах для сохранения здоровья сердца. Начните с малого — и ваше сердце скажет вам спасибо!

Первые возможные признаки проблем с сердцем

Поговорим о первых признаках, которые могут указывать на неполадки в работе сердечно-сосудистой системы. Их важно знать, чтобы вовремя обратиться к врачу, не дожидаясь серьёзных осложнений.

1. Отёки ног.
   Если к вечеру обувь становится тесной, а на голенях и лодыжках появляется отёчность, которая не проходит после ночного отдыха, — это может быть сигналом сердечной недостаточности. При ослаблении насосной функции сердца кровь застаивается в венозной системе, и жидкость просачивается в ткани, вызывая отёки.
   Важно: при сердечной недостаточности отёки обычно симметричны, нарастают к концу дня и распространяются снизу вверх.
2. Синюшность носогубного треугольника.
   У взрослых появление синюшного оттенка кожи в области носогубного треугольника — тревожный признак. В медицине это состояние называется цианоз и указывает на недостаточное насыщение крови кислородом.
3. Повышение артериального давления.
   Артериальная гипертония — один из главных, но коварных факторов риска. Её часто называют «тихим убийцей», потому что на ранних стадиях болезнь может не давать симптомов. Если давление стабильно превышает 140/90 мм рт. ст. — это прямой повод обратиться к врачу. Регулярный контроль давления — лучший способ не пропустить проблему.
4. Перебои в ритме сердца.
   Ощущение, что сердце «замирает», «кувыркается», бьётся слишком часто или неритмично, может указывать на аритмию. Некоторые виды аритмий протекают бессимптомно, но другие сопровождаются слабостью, головокружением и обмороками. Они требуют обязательной диагностики, так как повышают риск тромбообразования и инсульта.
5. Одышка.
   Если вы стали замечать, что вам не хватает дыхания при привычной нагрузке (подъём по лестнице, ходьба) или даже в покое, — это повод насторожиться. Одышка часто сопровождает сердечную недостаточность и аритмии, являясь следствием застоя крови в лёгочном круге кровообращения.

Что делать?

Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов — не откладывайте визит к врачу. Не занимайтесь самолечением: приём препаратов без назначения может скрыть истинную картину и усугубить ситуацию. Своевременная диагностика и корректировка образа жизни помогут сохранить здоровье сердца на долгие годы.