Неделя профилактики заболеваний печени
С 27 июля по 2 августа Минздрав России проводит Неделю профилактики заболеваний печени в честь Всемирного дня борьбы с гепатитом 28 июля.
Печень — уникальный орган, ежедневно защищающий нас от токсинов, воздействия алкоголя и лекарств. Но вирусные гепатиты, нездоровое питание и вредные привычки могут нанести ей серьёзный урон. Тем не менее многие заболевания печени можно предотвратить!
На этой неделе разберём, как сохранить печень здоровой, какие меры профилактики действительно эффективны и почему вакцинация против гепатита — это надёжная защита.
Как лишний вес вредит печени?
Разберём, как лишний вес влияет на работу главного «фильтра» нашего организма и почему похудение — один из самых эффективных способов сохранить печень здоровой.
При избыточном весе в клетках печени (гепатоцитах) начинает накапливаться жир. Это состояние называется неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). И это не просто «отложение жира» — при длительном течении развивается воспаление, которое может привести к гепатиту, циррозу и даже раку печени.
Рост заболеваемости НАЖБП происходит параллельно с увеличением распространённости ожирения. Более того, индекс массы тела (ИМТ) является независимым предиктором развития жировой инфильтрации печени.
Как похудение помогает печени?
- Уменьшается количество жира в печени.
- Исследования показывают: даже снижение веса всего на 5% уменьшает общее количество жира в печени. А потеря 7–10% массы тела может снизить воспаление и улучшить состояние фиброза.
- Снижается активность воспаления.
- Снижение веса приводит к уменьшению воспаления в печени, а значит, снижается и риск цирроза. Снижение массы тела даже на 3% уже увеличивает вероятность разрешения стеатогепатита.
- Восстанавливаются показатели крови.
После похудения значительно улучшаются уровни ферментов печени (АЛТ, АСТ) — они возвращаются к норме.
Почему снижение веса полезно для печени?
При ожирении развивается инсулинорезистентность — клетки перестают правильно реагировать на инсулин. Это приводит к избыточному накоплению свободных жирных кислот и триглицеридов в печени. Снижение веса восстанавливает чувствительность к инсулину, и печень постепенно освобождается от жира.
Снижение веса — ключевой фактор с доказанным влиянием на уменьшение активности воспаления в печени. Даже небольшое, но устойчивое похудение даёт печени возможность восстановиться.
