Состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба — это уникальный вид фитнеса, представляющий собой ходьбу со специальными палками. Появившаяся как альтернатива для тренировок лыжников в тёплое время года в Финляндии, сегодня является одним из самых популярных видов спорта, и количество последователей ходьбы с палками неуклонно растёт. Одним из главных преимуществ скандинавской ходьбы является то, что она не требует специальной физической подготовки, подходит для людей всех возрастов и, как признали медики, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и лёгкие. Неслучайно среди поклонников пеших прогулок по-скандинавски так много пожилых людей. Также во время ходьбы с палками нагрузка осуществляется на 90% мышц, что делает тело не только подтянутым, укрепляет позвоночник, суставы, но ещё и позволяет сжигать больше калорий, чем при обычной ходьбе.

На мастер-классе инструктор Центра общественного здоровья Константин Бакшеев рассказал собравшимся о тонкостях этого вида спорта, правилах подбора палок, правильных движениях и ритме ходьбы, а также наглядно продемонстрировал, как правильно ходить на специальных палках и каких ошибок следует избегать.

Главный внештатный кардиолог Минздрава Рязанской области Евгений Филиппов пообщался с участниками мастер-класса о пользе таких прогулок на свежем воздухе и провёл индивидуальные консультации для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Желающих пройти мастер-класс по скандинавской ходьбе было немало. Безусловно, это радует — значит последователей здорового образа жизни в нашем городе становится больше!