Спокойствие матери — это инвестиция в здоровье ребёнка

Гормоны стресса (кортизол, адреналин) проникают через плаценту, формируя у малыша предрасположенность к тревожности и гиперактивности. А у самой мамы постоянное напряжение снижает иммунитет, нарушает сон и увеличивает риски осложнений.

Спокойствие — это здоровье. Ваше и вашего ребёнка.

Почему это важно?

1. Меньше стресса — легче беременность и роды.
2. Меньше кортизола — здоровее нервная система малыша.
3. Меньше тревог — больше радости материнства.

Что поможет обрести спокойствие?

Мы подготовили для вас карточки с простыми и работающими техниками. Всё, что нужно, — это пара минут в день и желание позаботиться о себе. Листайте карточки

Простое упражнение прямо сейчас

1. Сядьте удобно, закройте глаза, положите руку на живот.
2. Сделайте медленный вдох на 4 счёта, задержите дыхание на 2 счёта, выдохните на 6 счётов.
3. Повторите 5 раз.

Почувствовали разницу? Это работает.