Время питаться правильно!
18.10.2022
758
0
Правильное питание — это не голодовка! Это осознанный подход к еде. Отказаться придётся только от того, что мешает нам быть стройнее, здоровее и сильнее.
Вот с чем нужно бороться:
- «Пищевой мусор» — еда, которая наполняет желудок, но не питает организм — как гамбургеры из фастфуда.
- Заедание эмоций. Перенервничали и незаметно «уговорили» килограмм конфет. Увлеклись сериалом и съели огромную пачку чипсов.
- Еда «за компанию». Знакомы такие мысли: «Есть не хочется, но не сидеть же просто так, пока все вокруг что то уплетают»?
- Кусочничество. Проходили мимо холодильника и зацепили бутербродик. И так 18 раз.
- Привычка всё доедать. Вы уже сыты, но остановиться мешает мысль «Не буду же я оставлять еду!» Оставляйте. Пусть даже бабушка говорила, что на дне тарелки — красота и сила.
