1 марта — Всемирный день иммунитета
01.03.2024
2327
0
В первый день весны проводится Всемирный день иммунитета. В карточках рассказываем всё, что нужно знать о вакцинации. Листайте и изучайте.
С календарём прививок можно ознакомиться здесь:
Иммунитет — это способ защиты организма от живых тел и веществ, которые несут в себе признаки чужеродной информации.
После зимы иммунная система организма человека ослаблена и может давать сбои. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной, заняться профилактикой заболеваний и отказаться от вредных привычек.
Что помогает укрепить иммунитет
- Закаливание. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
- Питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами.
- Активный образ жизни. Это лучший способ укрепить иммунитет. Правильно подобранная физическая нагрузка улучшает обмен веществ и помогает иммунной системе работать правильно.
- Соблюдение режима дня. Старайтесь вставать и засыпать в одно и то же время. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.
- Умение расслабляться и получать положительные эмоции.
- Отказ от вредных привычек.