Здоровое питание — важный шаг к профилак­тике заболеваний ЖКТ

Регулярно включайте в рацион:

• 400 г (5 порций) овощей и фруктов в день;
• бобовые и цельнозерновые продукты;
• полезные жиры: оливковое масло, орехи, авокадо;
• рыбу более двух раз в неделю.

Ограничивайте:

• сахар – до 25 г в день;
• соль – до 5 г в день.

Заботьтесь о себе изнутри — и организм скажет вам спасибо!